Zajęcia odbywają się w następujących dniach i godzinach: wtorki 11:30 czwartki 11:30 Dla kogo są zajęcia? Zajęcia Aktywna Mama w Ciąży przeznaczone są dla kobiet na każdym etapie ciąży Na czym polegają zajęcia Aktywna Mama w ciąży? Trening obejmuje ćwiczenia oddechowe, rozciągające, kondycyjne, wzmacniające i korygujące postawę. Aktywność fizyczna podczas ciąży poprawia przede wszystkim funkcjonowanie układu krążenia i układu oddechowego, przez co aktywne ciężarne mają lepszą tolerancję na wysiłek w ciąży i podczas porodu. Ćwiczenia fizyczne wywierają także pozytywny wpływ na sferę psychiczną kobiety, a dodatkowo wzmacniają i rozciągają całe ciało. Na treningu wprowadzane są również ćwiczenia zapobiegające wysiłkowemu nietrzymaniu moczu, a także uelastyczniające mięśnie dna miednicy. Przez kogo prowadzone są zajęcia? Zajęcia dla kobiet w ciąży prowadzone są przez wykwalifikowanego trenera, który posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z ciężarnymi. Kursy A9M, Aktywność fizyczna po porodzie, Aktywnośc fizyczna kobiet w ciąży Jakie akcesoria są wykorzystywane na zajęciach? Na zajęciach Aktywna Mama w Ciąży wykorzystywane są duże piłki Body Ball, małe piłeczki Easy Ball, taśmy jogowe, lekkie hantle. Regulaminy OSiR Wawer
Dla kogo: Kobiety