W jakich dniach i godzinach odbywa się joga? poniedziałki 19:30 środy 19:30 soboty 09:30 Dla kogo realizujemy zajęcia? Dla Wszystkich - praktykować jogę może każdy, nie ma kryteriów ani wiekowych ani sprawnościowych. To praca nad własnym ciałem i duszą. Jak wyglądają zajęcia z jogi w OSiR Wawer-Anin? Joga poprawia wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna, joga powoduje polepszenie naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływa pozytywnie na elastyczność, gibkość ciała, także jego siła. W trakcie zajęć będą realizowane asany, pozycje wykonywane podczas praktyki będą prowadziły do poznania własnego ciała, zlikwidowania napięć i wewnętrznych blokad. Wzmacnią ciało, polepszą ogólną kondycje organizmu, uspokają psychikę i poprawią oddech. Jeśli chodzi o to, w czym pomaga joga pod względem fizycznym i zdrowotnym, to warto wyróżnić takie jej efekty: wydłużenie kręgosłupa, zwiększenie ruchomości w stawach, zmniejszenie przykurczów mięśniowych, polepszenie postawy ciała, odciążenie krążków międzykręgowych, masowanie narządów wewnętrznych, polepszenie procesów trawienia, działanie wyszczuplające i poprawiające sylwetkę, cofnięcie efektów siedzącego trybu życia, rozszerzenie i otwarcie klatki piersiowej, odciążenie, odprężenie kręgosłupa (i nie tylko), dotlenienie organizmu, pobudzenie krążenia, wpływ na regulację ciśnienia krwi, zwiększenie procesów przemiany materii, usprawnienie tworzenia krwi, a także usuwania toksyn z organizmu, poprawa ogólnej sprawności fizycznej i wydolności układu oddechowego oraz krwionośnego, redukcja nadciśnienia tętniczego, zmniejszenie dolegliwości związanych z chorobami zapalnymi stawów, redukcja ryzyka niepełnosprawności, zwiększenie odporności na stres. Kto poprowadzi zajęcia? – Instruktorka 60+ z legitymacją instruktora jogi po szkole PaKiS, praktykująca jogę od wielu lat. Jakie akcesoria będą wykorzystywane w trakcie zajęć z jogi? – mata, paski, klocki, piłeczki małe. Informacje na temat zajęć można pozyskać pod numerem tel: 224430091. Zapisy na zajęcia odbywają się online pod linkiem https://rezerwacje.osir-wawer.warszawa.pl:9443/login Regulaminy OSiR Wawer
Dla kogo: Kobiety, Mężczyźni, Młodzież, Seniorzy