活动

华沙体育

华沙的比赛、跑步与训练活动。

今天

3 个活动

Marsz po zdrowie dla Seniora

Dla kogo są zajęcia? Zajęcia skierowane są do osób, które ukończyły 60. rok życia. Ich celem jest aktywizacja ruchowa seniorów, poprawa kondycji fizycznej oraz promocja zdrowego stylu życia. Kiedy i gdzie? Zajęcia odbywać się będą: od 7 października do 23 grudnia 2026 r. w każdą środę w godz. 10:00–11:15 Park Aktywności Rodzinnej, ul. Węglarska 41A w Warszawie W przypadku niekorzystnych warunków atmosferycznych organizator może zmienić miejsce zajęć lub je odwołać. Kto może wziąć udział? W zajęc…

Wawer体育

11月11日 – 12月9日

Cykl spacerów jogicznych „Od jesieni do zimy”

Zapraszamy na cykl spacerów jogicznych organizowanych w ramach warszawskiego programu „Aktywny Senior”. To propozycja dla seniorów i osób dorosłych, którzy chcą połączyć aktywność na świeżym powietrzu z elementami jogi, świadomego ruchu i ćwiczeń oddechowych. Podczas spacerów uczestnicy będą mogli zadbać o sprawność, równowagę i dobre samopoczucie, a jednocześnie spędzić czas w otoczeniu zieleni Parku Kultury w Powsinie. Kiedy? Zajęcia odbywają się w każdą środę, od 21 października do 9 grudnia…

Ursynów体育

11月11日 – 12月9日

Zajęcia Tai Chi w Parku Kultury w Powsinie

Tai Chi to łagodna forma aktywności, która łączy spokojne, płynne ruchy z koncentracją i oddechem. Regularne ćwiczenia pomagają poprawić równowagę, koordynację ruchową i ogólną sprawność, a jednocześnie są doskonałym sposobem na chwilę wyciszenia i relaksu. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani specjalnego przygotowania, wystarczy wygodny strój, dobre nastawienie i chęć spróbowania. Kiedy? W każdą środę o godz. 13:15. Od 23 września do 9 grudnia 2026 r. Gdzie? Zbiórka przy Pawilonie…

Ursynów体育

明天

9 个活动

11月12日 – 11月15日

Perlage CAVALIADA Tour

11月12日至15日，华沙的 COS Torwar 将成为国际马术比赛的竞技场。在 Perlage CAVALIADA Tour 的新赛季中，来自14个国家的运动员将参加障碍赛、盛装舞步及许多其他项目的角逐。

COS Torwar · Śródmieście体育

11月12日 – 12月10日

Aerobik na Ochocie

Zajęcia z areobiku realizowane przez Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy. Godziny zajęć: wtorek (19.00 – 20.00) Miejsce: XXI LO im. H. Kołłątaja, ul. Grójecka 93 zapisy: tel.: 733 412 477 (pon. – pt. w godz. 9.00-14.00), e-mail: zapisyochota@gmail.com Godziny zajęć: czwartek (17:00-18:00) Miejsce: OSiR ul. Rokosowska 10 zapisy: tel.: 733 412 477 (pon. – pt. w godz. 9.00-14.00), e-mail: zapisyochota@gmail.com

Ochota体育

11月12日 – 12月12日

Ochota na Zdrowy Kręgosłup

Wprowadź treść... Zdrowy kręgosłup (młodzież/dorośli) Zajęcia zdrowy kręgosłup realizowane przez Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy. Godziny zajęć: wtorek (17:00-18:00) Miejsce: OSiR ul. Rokosowska 10 Godziny zajęć: czwartek (18:00-19:00) Miejsce: VII LO im. J. Słowackiego Godziny zajęć: piątek (17:00-18:00) Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a Godziny zajęć: sobota (11:00-12:00) Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a zapisy: tel.: 733 412 477 (w godz. 9.00-14.00), e-mail: zapisyochota@gmail.com

Ochota体育

11月12日 – 11月26日

Zajęcia TBC w OSiR Wawer Anin

Dla kogo są zajęcia: Zapraszamy na zajęcia kobiety w wieku od 14 lat. Jakie ćwiczenia są wykonywane na zajęciach? Połączenie ćwiczeń wydolnościowych z elementami wzmacniającymi za pomocą akcesoriów fitness lub z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Wzmacnianie mięśni całego ciała, wysmuklenie ciała, poprawa kondycji, poprawa wydolności, redukcja cellulitu. Kto prowadzi zajęcia? Instruktorka Fitness z doświadczeniem po szkole IFFA Poland oraz kursach w ProFi Fitness School i Fitness University.…

Wawer体育

11月12日 – 12月22日

Fit Mama w OSiR Wawer

Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, marzysz o powrocie do formy, a przy tym wszystkim nie masz z kim zostawić swojego maluszka, to te zajęcia są dla Was ! Zapraszamy wszystkie mamy wraz z dzieci od 3 miesiąca życia do 1,5 roku. Przyjdź do nas i poćwicz z maluszkiem. Zajęcia są bezpłatne. Trening ułożony jest tak, aby mamy mogły wykonywać go w obecności swoich pociech, a nawet razem z nimi, co sprzyja pogłębieniu ich więzi a także pozwala szybko wrócić do formy po porodzie. Drogie mamuśki podsumo…

Wawer体育

11月12日 – 11月30日

Zdrowy kręgosłup w OSiR Wawer Anin

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dają wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia – jak dopasować je do swoich dolegliwości i zapobiec przyszłym problemom? Poznajcie ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, które poprawią wasze samopoczucie już po kilku treningach. Dla kogo są zajęcia? Zajęcia są wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jak są realizowane zajęcia Zdrowy kręgosłup? Zajęcia zbudowane są z prostych ćwiczeń mobilizujących, wzmacniających oraz rozciągaj…

Wawer体育

11月12日 – 12月22日

Fit Mama w OSiR Wawer

ajęcia odbywają się tylko we wtorki i w czwartki o godz. 9.20 oraz 10.25. Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, marzysz o powrocie do formy, a przy tym wszystkim nie masz z kim zostawić swojego maluszka, to te zajęcia są dla Was ! Zapraszamy wszystkie mamy wraz z dzieci od 3 miesiąca życia do 1,5 roku. Przyjdź do nas i poćwicz z maluszkiem Trening ułożony jest tak, aby mamy mogły wykonywać go w obecności swoich pociech, a nawet razem z nimi, co sprzyja pogłębieniu ich więzi a także pozwala szybko…

Wawer体育

11月12日 – 11月26日

Aktywna mama w ciąży w OSiR Wawer

Zajęcia odbywają się w następujących dniach i godzinach: wtorki 11:30 czwartki 11:30 Dla kogo są zajęcia? Zajęcia Aktywna Mama w Ciąży przeznaczone są dla kobiet na każdym etapie ciąży Na czym polegają zajęcia Aktywna Mama w ciąży? Trening obejmuje ćwiczenia oddechowe, rozciągające, kondycyjne, wzmacniające i korygujące postawę. Aktywność fizyczna podczas ciąży poprawia przede wszystkim funkcjonowanie układu krążenia i układu oddechowego, przez co aktywne ciężarne mają lepszą tolerancję na wysił…

Wawer体育

11月12日 – 11月15日

Turniej Niepodległości U11 w koszykówce

Zapraszamy na turniej koszykówki dzieci i młodzieży drużyn w kategorii do lat 11-12. W dniach 13-15 listopada 10 drużyn rywalizuje w dwóch grupach, mecze o ostateczne miejsca zaplanowano na niedzielę, 15 listopada 2026 r.

Hala sportowa Szkoły Podstawowej nr 195 · Wawer体育

11月13日星期五11月13日星期五

8 个活动

11月13日 – 12月11日

Ochota na Taniec

Zajęcia z tańca realizowane przez Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy. Godziny zajęć: piątek (19:00-20:00, 20:00-21:00) Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a 19.00-20.00 taniec towarzyski (cha cha samba rumba walc wiedeński walc angielski i tango) 20.00-21.00 tańce użytkowe (disco samba rock n roll salsa i bachata)

Ochota体育

11月13日 – 11月27日

Stretching

Zajęcia w środy odbywają się o 9.30, a w piątki o 9.45 Dla kogo jest stretching? Dla wszystkich. Polecamy je wszystkim, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji np. za biurkiem w pracy. Co daje stretching? Ćwiczenia rozciągające mają na celu wydłużenie i uelastycznienie mięśni Akcesoria, które są wykorzystywane w trakcie zajęć. Pomocą podczas stretchingu służą gumy i taśmy Kto prowadzi zajęćia? – Doświadczona instruktorka fitness z wieloletnim stażem podpartym ciągłym rozwoje…

Wawer体育

11月13日 – 11月30日

Aktywny Senior

Dni i godziny zajęć Poniedziałki 13:00 Środy 13:00 Piątki 13:00 Dla kogo są zajęcia? Dla emerytów, seniorów 60+ Jakie ćwiczenia są wykonywane na zajęciach? Ogólnorozwojowe, wzmacniające, rozciągające, mobility. Dbamy o wzmacnianie mięśni całego ciała, poprawę stabilizacji i równowagi ciała, poprawę mobilności i wzmocnienie kręgosłupa oraz rozciąganie Kto prowadzi zajęcia? Trenerzy siłowni OSiR Wawer, doświadczeni, wiedza zdobyta na licznych kursach. Jakie akcesoria są wykorzystywane w trakcie za…

Wawer体育

11月13日周五16:30

Konferencja edukacyjna „UCZ SIĘ Z DZIECKIEM”.

Wydarzenie skierowane jest przede wszystkim do rodziców dzieci uprawiających sport, a także do trenerów pracujących z grupami dziecięcymi i młodzieżowymi.

Sala konferencyjna Wawerskiego Centrum Kultury · Wawer体育

11月13日 – 12月11日

Treningi ogólnorozwojowe w Parku Kultury w Powsinie

Jesień to dobry moment, żeby zadbać o formę! Już od 2 października zapraszamy na bezpłatne treningi ogólnorozwojowe, które będą odbywać się w każdy piątek o godz. 17:00. Zajęcia będą okazją do aktywnego spędzenia czasu, poprawy kondycji, wzmocnienia całego ciała i przede wszystkim, dobrej dawki ruchu na zakończenie tygodnia. Kiedy? W każdy piątek o godz. 17:00 Od 2 października do 11 grudnia 2026 r. Gdzie? Zbiórka przy Pawilonie rekreacyjno-sportowym. Kto poprowadzi treningi? Zajęcia poprowadzi…

Ursynów体育

11月13日 – 12月11日

Zagraj z nami w brydża

Poniedziałek lub piątek - dwie godziny zajęć brydżowych dla amatorów, jak i zaawansowanych.

Wypożyczalnie Biblioteki · Praga-Północ体育

11月13日 – 12月11日

Bezpłatne zajęcia - nowoczesne formy gimnastyki

Nowoczesne formy gimnastyki to doskonała okazja do aktywnego spędzenia czasu, poprawy sprawności fizycznej oraz rozwoju koordynacji ruchowej w przyjaznej atmosferze.

Targówek体育

11月13日 – 12月18日

Aqua Zumba na Ochocie

Zajęcia odbywają się w piątki o godz. 19:00 i 20:00 Pływalnia kryta OSiR Ochota, ul. Rokosowska 10 Zapisy trwają do wyczerpania miejsc. Zapisy poprzez Formularz Zgłoszenia telefoniczne: 573 347 454 (pon.–pt., 9:00–17:00) Udział w zajęciach jest bezpłatny — obowiązuje jedynie zakup biletu wstępu na pływalnię. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!

Ochota体育

11月14日星期六11月14日星期六

19 个活动

11月14日 – 12月12日

Ochota na Tenis

Zajęcia z tenisa ziemnego realizowane przez Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy. Tenis ziemny(dorośli) Godziny zajęć: sobota (12:00-13:00, 13:00-14:00) Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a (kort) Istnieje możliwość wypożyczenia sprzętu u instruktora.

Ochota体育

11月14日周六08:00

IKO Warsaw Open 2026 – Ogólnopolski Turniej Karate Kyokushin

Już 14 listopada Białołęcki Ośrodek Sportu stanie się miejscem ogólnopolskiej rywalizacji karateków. IKO Warsaw Open 2026 zgromadzi zawodników z różnych regionów Polski, którzy zmierzą się w konkurencjach kumite i kata.

Białołęcki Ośrodek Sportu · Białołęka体育

11月14日 – 12月19日

Bezpłatne zajęcia Rozbiegajmy Wawer

Rozbiegajmy Wawer, to bezpłatne treningi biegowe organizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego Zajęcia odpywają się w następujących dniach i godzinach: we wtorki o godzinie 19.00 w soboty o godzinie 8.00 Miejsce oraz godzina rozpoczęcia zajęć mogą z czasem ulec zmianie, o czym uczestnicy zajęć zostaną poinformowani poprzez komunikat umieszczony na portalu Facebook na profilu OSiR Wawer, stronie internetowej OSiR Wawer lub na tablicy ogłoszeń w obiekcie przy ul. V Poprzecznej 22. Dla kogo są zajęc…

Wawer体育

11月14日周六08:30

IV Bemowski Bieg Niepodległości

Zapraszamy do aktywnego świętowania niepodległości na Bemowie.

Bemowo体育

11月14日周六09:00

Turniej Piłkarski „Śladami Orłów Górskiego”

Już 14 listopada 2026 r. w Białołęckim Ośrodku Sportu odbędzie się turniej piłkarski „Śladami Orłów Górskiego”. Na boisku spotkają się młodzi zawodnicy z rocznika 2018 i młodsi, a wśród uczestników nie zabraknie drużyn reprezentujących czołowe akademie piłkarskie.

Białołęcki Ośrodek Sportu · Białołęka体育

11月14日 – 11月29日

Zajęcia Nordic Walking 2026

Nordic Walking na Mokotowie Serdecznie zapraszamy wszystkich miłośników nordic walking do uczestnictwa w zajęciach organizowanych przez OSiR Mokotów i Avocado Wellness Club. Terminy i miejsca zajęć Z bezpłatnych zajęć Nordic Walking możecie korzystać w każdą: sobotę w godzinach 9:00-10:00 na terenie rezerwatu przyrody Jeziorko Czerniakowskie przy ul. Jeziornej 4, niedzielę w godzinach 9:00-10:30 na terenie rezerwatu przyrody Jeziorko Czerniakowskie przy ul. Jeziornej 4. Jak się zapisać Zapisy pr…

Mokotów体育

11月14日 – 12月26日

Parkrun Warszawa Ursynów

To jak? Biegamy w sobotę? Zaprasza Parkrun Warszawa Ursynów.

Park Przy Bażantarni · Ursynów体育

11月14日 – 11月28日

Joga w OSiR Wawer Anin

W jakich dniach i godzinach odbywa się joga? poniedziałki 19:30 środy 19:30 soboty 09:30 Dla kogo realizujemy zajęcia? Dla Wszystkich - praktykować jogę może każdy, nie ma kryteriów ani wiekowych ani sprawnościowych. To praca nad własnym ciałem i duszą. Jak wyglądają zajęcia z jogi w OSiR Wawer-Anin? Joga poprawia wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna, joga powoduje polepszenie naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływa pozytywnie na e…

Wawer体育

11月14日 – 12月12日

Ochota na Nordic walking

Nordic walking (młodzież/dorośli) Zajęcia z nordic walking realizowane przez Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy. Termin realizacji: 07.03-12.12.2026 r. Godziny zajęć: sobota (9:30-10:30) Miejsce: Park Szczęśliwicki (spotkanie przy pętli autobusowej, przy parku Szczęśliwickim) informacja: tel.: 733 412 477(pon. – pt. w godz. 9.00-14.00), e-mail: zapisyochota@gmail.com Na zajęcia z nordic walking należy przyjść z własnymi kijkami, Nie ma konieczności zapisów.

Ochota体育

11月14日 – 12月12日

Rodzinne treningi biegowe

Zapraszamy dzieci, rodziców oraz opiekunów na wyjątkowe - Treningi rodzinne na świeżym powietrzu! To doskonała okazja, by aktywnie spędzić czas razem, zadbać o zdrowie i dobrze się bawić – niezależnie od wieku i poziomu sprawności. Udział w treningach jest bezpłatny.

bieżnia na Polance Raabego · Ursynów体育

11月14日 – 12月12日

Rodzinne treningi biegowe

Miejsce: Ursynów – Polanka Raabego Kiedy: soboty według harmonogramu: 4,11,18,25 – kwiecień, 9,16,23,30 – maj, 6,13,20,27 – czerwiec, 5,12,19,26 – wrzesień, 3,10,17,24,31 – październik, 7,14,21,28 – listopad, 5, 12 – grudzień. Start godzina: 10.00 Nasze treningi są dostosowane zarówno do dzieci, jak i dorosłych. Łączymy elementy zabawy, lekkiego biegania, ćwiczeń ogólnorozwojowych i integracji ruchowej, dzięki czemu każdy uczestnik znajdzie coś dla siebie. Zajęcia prowadzi wykwalifikowany trener…

Ursynów体育

11月14日 – 12月19日

Sobotnia praktyka jogi dla dorosłych

Zapraszamy na sobotni relaks.

sala DOSiR · Praga-Północ体育

11月14日 – 12月19日

Aktywny Senior z BOS – zapraszamy na Nordic Walking!

Białołęcki Ośrodek Sportu zaprasza seniorów na cykl rekreacyjnych zajęć Nordic Walking z instruktorem. To doskonała okazja do regularnej aktywności fizycznej, poprawy kondycji i spędzenia czasu na świeżym powietrzu w dobrym towarzystwie.

Restauracja Dziki Zakątek · Białołęka体育

11月14日周六11:00

Memoriał Tomasza Hopfera w Parku Kultury w Powsinie

W sobotę, 14 listopada 2026 roku, o godz. 11.00, w Parku Kultury w Powsinie odbędzie się Memoriał Tomasza Hopfera – impreza biegowa upamiętniająca znakomitego dziennikarza sportowego, popularyzatora lekkoatletyki i inicjatora akcji „Biegaj z nami”. W zawodach będą mogli wziąć udział zarówno najmłodsi miłośnicy biegania, młodzież, jak i dorośli. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.

Park Kultury w Powsinie · Ursynów体育

11月14日 – 12月19日

Treningi na siłowni plenerowej w Parku Kultury w Powsinie

Kiedy? Każda sobota, godz. 12:00-13:00 Od 31 października do 19 grudnia 2026 r. Gdzie? Siłownia plenerowa w Parku Kultury w Powsinie, przy amfiteatrze. Udział w zajęciach jest bezpłatny. Zajęcia będą prowadzone w każdą sobotę i będą doskonałą okazją do aktywnego rozpoczęcia weekendu. Podczas treningów uczestnicy będą pracować nad siłą, kondycją, koordynacją i ogólną sprawnością fizyczną. W programie znajdzie się między innymi trening funkcjonalny, ćwiczenia wzmacniające, trening ogólnorozwojowy…

Ursynów体育

11月14日 – 12月9日

Ursynowski Nordic Walking 2026

Od 31 stycznia 2026 r., rusza kolejna edycja programu Ursynowski Nordic Walking. Bezpłatne, regularne marsze prowadzone przez instruktorów na trasach Lasu Kabackiego - jednego z najpiękniejszych miejsc do aktywności na Ursynowie – będą organizowane do początków grudnia.

Zbiórka przy skrzyżowaniu ulic Zaruby i Kabackiej · Ursynów体育

11月14日 – 12月19日

Aktywna rodzina - rodzinne zajęcia tenisowe na kortach w Falenicy

Dla kogo są zajęcia? Zapraszamy na bezpłatne, grupowe zajęcia tenisowe dla rodzin na kortach tenisowych w Falenicy. Kiedy odbywają się zajęcia? Cykl zajęć rozpocznie się 3 października 2026 r. na Kortach Falenica i potrwają do 20 grudnia 2026 r. Spotkania będą odbywać się w soboty, w dwóch godzinnych grupach: 16:00-17:00 17:00-18:00 Liczba uczestników w grupie Maksymalna liczba uczestników wynosi 6 osób w każdej grupie. Udział w zajęciach jest bezpłatny, jednak ze względu na ograniczoną liczbę m…

Wawer体育

11月14日 – 12月19日

Aktywna rodzina - rodzinne zajęcia tenisowe na kortach w Falenicy

Wawer体育

11月14日周六17:30

Orlen Basket Liga: Legia Warszawa - King Szczecin

Hala Sportowa OSiR Bemowo · Bemowo体育

11月15日星期日11月15日星期日

6 个活动

11月15日周日09:00

Mistrzostwa Warszawy Młodzików w Skokach na Ścieżce

Już 15 listopada w Białołęckim Ośrodku Sportu odbędą się Mistrzostwa Warszawy Młodzików w skokach na ścieżce. Młodzi adepci akrobatyki sportowej zaprezentują swoje umiejętności i powalczą o tytuły mistrzowskie w dwóch kategoriach: Młodzik oraz Pierwszy Krok.

Białołęcki Ośrodek Sportu · Białołęka体育

11月15日 – 12月20日

Rodzinne zajęcia z samoobrony na Syrence

Dla kogo są zajęcia? Zapraszamy dzieci, rodziców i dziadków na rodzinne zajęcia z samoobrony, które łączą naukę podstawowych technik samoobrony z aktywnością ruchową i wspólnym, międzypokoleniowym spędzaniem czasu. Jaki jest cel zajęć? Celem zajęć jest aktywizacja ruchowa oraz integracja rodzin poprzez wspólną naukę podstaw samoobrony, połączoną z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Zajęcia mają charakter rekreacyjny i służą poznaniu podstawowych zasad bezpiecznego zachowania, reagowania w sytuacjach…

Wawer体育

11月15日 – 12月27日

Rodzinne gry i zabawy

Zapraszamy na bezpłatne zajęcia organizowane w obiektach DOSiR w ramach akcji Aktywna Rodzina.

hala DOSiR · Praga-Północ体育

11月15日 – 11月29日

TBC w OSiR Wawer Anin

Dla kogo są zajęcia: dorośli w wieku od 14 lat. Jakie ćwiczenia są wykonywane na zajęciach? Połączenie ćwiczeń wydolnościowych z elementami wzmacniającymi za pomocą akcesoriów fitness lub z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Wzmacnianie mięśni całego ciała, wysmuklenie ciała, poprawa kondycji, poprawa wydolności, redukcja cellulitu. Kto prowadzi zajęcia? Instruktorka Fitness z doświadczeniem po szkole IFFA Poland oraz kursach w ProFi Fitness School i Fitness University. Kiedy odbywają się za…

Wawer体育

11月15日 – 12月27日

Górskie 5 km – 9 x Kopa Cwila

To bezpłatna, otwarta i koleżeńska inicjatywa biegowa, której celem jest promowanie aktywności fizycznej, biegania w terenie i sportowej integracji mieszkańców Ursynowa. Formuła jest prosta – 9 podbiegów i 9 zbiegów z Kopy Cwila, czyli solidna dawka górskiego treningu!

Kopa Cwila · Ursynów体育