活动

华沙体育

华沙的比赛、跑步与训练活动。

今天

3 个活动

Marsz po zdrowie dla Seniora

Dla kogo są zajęcia? Zajęcia skierowane są do osób, które ukończyły 60. rok życia. Ich celem jest aktywizacja ruchowa seniorów, poprawa kondycji fizycznej oraz promocja zdrowego stylu życia. Kiedy i gdzie? Zajęcia odbywać się będą: od 7 października do 23 grudnia 2026 r. w każdą środę w godz. 10:00–11:15 Park Aktywności Rodzinnej, ul. Węglarska 41A w Warszawie W przypadku niekorzystnych warunków atmosferycznych organizator może zmienić miejsce zajęć lub je odwołać. Kto może wziąć udział? W zajęc…

Wawer体育

11月11日 – 12月9日

Cykl spacerów jogicznych „Od jesieni do zimy”

Zapraszamy na cykl spacerów jogicznych organizowanych w ramach warszawskiego programu „Aktywny Senior”. To propozycja dla seniorów i osób dorosłych, którzy chcą połączyć aktywność na świeżym powietrzu z elementami jogi, świadomego ruchu i ćwiczeń oddechowych. Podczas spacerów uczestnicy będą mogli zadbać o sprawność, równowagę i dobre samopoczucie, a jednocześnie spędzić czas w otoczeniu zieleni Parku Kultury w Powsinie. Kiedy? Zajęcia odbywają się w każdą środę, od 21 października do 9 grudnia…

Ursynów体育

11月11日 – 12月9日

Zajęcia Tai Chi w Parku Kultury w Powsinie

Tai Chi to łagodna forma aktywności, która łączy spokojne, płynne ruchy z koncentracją i oddechem. Regularne ćwiczenia pomagają poprawić równowagę, koordynację ruchową i ogólną sprawność, a jednocześnie są doskonałym sposobem na chwilę wyciszenia i relaksu. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani specjalnego przygotowania, wystarczy wygodny strój, dobre nastawienie i chęć spróbowania. Kiedy? W każdą środę o godz. 13:15. Od 23 września do 9 grudnia 2026 r. Gdzie? Zbiórka przy Pawilonie…

Ursynów体育

明天

9 个活动

11月12日 – 11月15日

Perlage CAVALIADA Tour

11月12日至15日，华沙的 COS Torwar 将成为国际马术比赛的竞技场。在 Perlage CAVALIADA Tour 的新赛季中，来自14个国家的运动员将参加障碍赛、盛装舞步及许多其他项目的角逐。

COS Torwar · Śródmieście体育

11月12日 – 12月10日

Aerobik na Ochocie

Zajęcia z areobiku realizowane przez Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy. Godziny zajęć: wtorek (19.00 – 20.00) Miejsce: XXI LO im. H. Kołłątaja, ul. Grójecka 93 zapisy: tel.: 733 412 477 (pon. – pt. w godz. 9.00-14.00), e-mail: zapisyochota@gmail.com Godziny zajęć: czwartek (17:00-18:00) Miejsce: OSiR ul. Rokosowska 10 zapisy: tel.: 733 412 477 (pon. – pt. w godz. 9.00-14.00), e-mail: zapisyochota@gmail.com

Ochota体育

11月12日 – 12月12日

Ochota na Zdrowy Kręgosłup

Wprowadź treść... Zdrowy kręgosłup (młodzież/dorośli) Zajęcia zdrowy kręgosłup realizowane przez Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy. Godziny zajęć: wtorek (17:00-18:00) Miejsce: OSiR ul. Rokosowska 10 Godziny zajęć: czwartek (18:00-19:00) Miejsce: VII LO im. J. Słowackiego Godziny zajęć: piątek (17:00-18:00) Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a Godziny zajęć: sobota (11:00-12:00) Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a zapisy: tel.: 733 412 477 (w godz. 9.00-14.00), e-mail: zapisyochota@gmail.com

Ochota体育

11月12日 – 11月26日

Zajęcia TBC w OSiR Wawer Anin

Dla kogo są zajęcia: Zapraszamy na zajęcia kobiety w wieku od 14 lat. Jakie ćwiczenia są wykonywane na zajęciach? Połączenie ćwiczeń wydolnościowych z elementami wzmacniającymi za pomocą akcesoriów fitness lub z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Wzmacnianie mięśni całego ciała, wysmuklenie ciała, poprawa kondycji, poprawa wydolności, redukcja cellulitu. Kto prowadzi zajęcia? Instruktorka Fitness z doświadczeniem po szkole IFFA Poland oraz kursach w ProFi Fitness School i Fitness University.…

Wawer体育

11月12日 – 12月22日

Fit Mama w OSiR Wawer

Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, marzysz o powrocie do formy, a przy tym wszystkim nie masz z kim zostawić swojego maluszka, to te zajęcia są dla Was ! Zapraszamy wszystkie mamy wraz z dzieci od 3 miesiąca życia do 1,5 roku. Przyjdź do nas i poćwicz z maluszkiem. Zajęcia są bezpłatne. Trening ułożony jest tak, aby mamy mogły wykonywać go w obecności swoich pociech, a nawet razem z nimi, co sprzyja pogłębieniu ich więzi a także pozwala szybko wrócić do formy po porodzie. Drogie mamuśki podsumo…

Wawer体育

11月12日 – 11月30日

Zdrowy kręgosłup w OSiR Wawer Anin

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dają wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia – jak dopasować je do swoich dolegliwości i zapobiec przyszłym problemom? Poznajcie ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, które poprawią wasze samopoczucie już po kilku treningach. Dla kogo są zajęcia? Zajęcia są wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jak są realizowane zajęcia Zdrowy kręgosłup? Zajęcia zbudowane są z prostych ćwiczeń mobilizujących, wzmacniających oraz rozciągaj…

Wawer体育

11月12日 – 12月22日

Fit Mama w OSiR Wawer

ajęcia odbywają się tylko we wtorki i w czwartki o godz. 9.20 oraz 10.25. Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, marzysz o powrocie do formy, a przy tym wszystkim nie masz z kim zostawić swojego maluszka, to te zajęcia są dla Was ! Zapraszamy wszystkie mamy wraz z dzieci od 3 miesiąca życia do 1,5 roku. Przyjdź do nas i poćwicz z maluszkiem Trening ułożony jest tak, aby mamy mogły wykonywać go w obecności swoich pociech, a nawet razem z nimi, co sprzyja pogłębieniu ich więzi a także pozwala szybko…

Wawer体育

11月12日 – 11月26日

Aktywna mama w ciąży w OSiR Wawer

Zajęcia odbywają się w następujących dniach i godzinach: wtorki 11:30 czwartki 11:30 Dla kogo są zajęcia? Zajęcia Aktywna Mama w Ciąży przeznaczone są dla kobiet na każdym etapie ciąży Na czym polegają zajęcia Aktywna Mama w ciąży? Trening obejmuje ćwiczenia oddechowe, rozciągające, kondycyjne, wzmacniające i korygujące postawę. Aktywność fizyczna podczas ciąży poprawia przede wszystkim funkcjonowanie układu krążenia i układu oddechowego, przez co aktywne ciężarne mają lepszą tolerancję na wysił…

Wawer体育

11月12日 – 11月15日

Turniej Niepodległości U11 w koszykówce

Zapraszamy na turniej koszykówki dzieci i młodzieży drużyn w kategorii do lat 11-12. W dniach 13-15 listopada 10 drużyn rywalizuje w dwóch grupach, mecze o ostateczne miejsca zaplanowano na niedzielę, 15 listopada 2026 r.

Hala sportowa Szkoły Podstawowej nr 195 · Wawer体育

11月13日星期五11月13日星期五

7 个活动

11月13日 – 12月11日

Ochota na Taniec

Zajęcia z tańca realizowane przez Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy. Godziny zajęć: piątek (19:00-20:00, 20:00-21:00) Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a 19.00-20.00 taniec towarzyski (cha cha samba rumba walc wiedeński walc angielski i tango) 20.00-21.00 tańce użytkowe (disco samba rock n roll salsa i bachata)

Ochota体育

11月13日 – 11月27日

Stretching

Zajęcia w środy odbywają się o 9.30, a w piątki o 9.45 Dla kogo jest stretching? Dla wszystkich. Polecamy je wszystkim, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji np. za biurkiem w pracy. Co daje stretching? Ćwiczenia rozciągające mają na celu wydłużenie i uelastycznienie mięśni Akcesoria, które są wykorzystywane w trakcie zajęć. Pomocą podczas stretchingu służą gumy i taśmy Kto prowadzi zajęćia? – Doświadczona instruktorka fitness z wieloletnim stażem podpartym ciągłym rozwoje…

Wawer体育

11月13日 – 11月30日

Aktywny Senior

Dni i godziny zajęć Poniedziałki 13:00 Środy 13:00 Piątki 13:00 Dla kogo są zajęcia? Dla emerytów, seniorów 60+ Jakie ćwiczenia są wykonywane na zajęciach? Ogólnorozwojowe, wzmacniające, rozciągające, mobility. Dbamy o wzmacnianie mięśni całego ciała, poprawę stabilizacji i równowagi ciała, poprawę mobilności i wzmocnienie kręgosłupa oraz rozciąganie Kto prowadzi zajęcia? Trenerzy siłowni OSiR Wawer, doświadczeni, wiedza zdobyta na licznych kursach. Jakie akcesoria są wykorzystywane w trakcie za…

Wawer体育

11月13日周五16:30

Konferencja edukacyjna „UCZ SIĘ Z DZIECKIEM”.

Wydarzenie skierowane jest przede wszystkim do rodziców dzieci uprawiających sport, a także do trenerów pracujących z grupami dziecięcymi i młodzieżowymi.

Sala konferencyjna Wawerskiego Centrum Kultury · Wawer体育

11月13日 – 12月11日

Treningi ogólnorozwojowe w Parku Kultury w Powsinie

Jesień to dobry moment, żeby zadbać o formę! Już od 2 października zapraszamy na bezpłatne treningi ogólnorozwojowe, które będą odbywać się w każdy piątek o godz. 17:00. Zajęcia będą okazją do aktywnego spędzenia czasu, poprawy kondycji, wzmocnienia całego ciała i przede wszystkim, dobrej dawki ruchu na zakończenie tygodnia. Kiedy? W każdy piątek o godz. 17:00 Od 2 października do 11 grudnia 2026 r. Gdzie? Zbiórka przy Pawilonie rekreacyjno-sportowym. Kto poprowadzi treningi? Zajęcia poprowadzi…

Ursynów体育

11月13日 – 12月11日

Zagraj z nami w brydża

Poniedziałek lub piątek - dwie godziny zajęć brydżowych dla amatorów, jak i zaawansowanych.

Wypożyczalnie Biblioteki · Praga-Północ体育

11月13日 – 12月11日

Bezpłatne zajęcia - nowoczesne formy gimnastyki

Nowoczesne formy gimnastyki to doskonała okazja do aktywnego spędzenia czasu, poprawy sprawności fizycznej oraz rozwoju koordynacji ruchowej w przyjaznej atmosferze.

Targówek体育

仍在进行5 个活动显示

展览、演出季与系列活动，随时可参观。

持续至 11月24日

Bezpłatne treningi biegowe dla dorosłych na Ursynowie

trzy lokalizacje na Ursynowie · Ursynów

持续至 11月26日

Zdrowy kręgosłup w OSiR Wawer Anin

Wawer

持续至 11月27日

Zdrowy kręgosłup w OSiR Wawer

Wawer

持续至 11月27日

TBC w OSiR Wawer Anin

Wawer

持续至 12月29日

Bezpłatne zajęcia Rozbiegajmy Wawer

Wawer