活动

华沙体育

华沙的比赛、跑步与训练活动。

11月15日星期日11月15日星期日

5 个活动

Górskie 5 km – 9 x Kopa Cwila

To bezpłatna, otwarta i koleżeńska inicjatywa biegowa, której celem jest promowanie aktywności fizycznej, biegania w terenie i sportowej integracji mieszkańców Ursynowa. Formuła jest prosta – 9 podbiegów i 9 zbiegów z Kopy Cwila, czyli solidna dawka górskiego treningu!

Kopa Cwila · Ursynów体育

11月15日 – 11月29日

Zdrowy kręgosłup w OSiR Wawer

Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dają wiele korzyści zarówno osobom aktywnym, jak i prowadzącym bierny tryb życia – jak dopasować je do swoich dolegliwości i zapobiec przyszłym problemom? Poznajcie ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, które poprawią wasze samopoczucie już po kilku treningach. Dla kogo są zajęcia? Zajęcia są wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jak są realizowane zajęcia Zdrowy kręgosłup? Zajęcia zbudowane są z prostych ćwiczeń mobilizujących, wzmacniających oraz rozciągaj…

Wawer体育

11月15日 – 12月20日

Pilates dla każdego

Zajęcia są skierowane do każdego, zarówno do osób, które mają już doświadczenie w ćwiczeniach, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Nie musisz być ekspertem ani mieć wcześniejszego przygotowania. Wystarczą wygodny strój, pozytywne nastawienie i chęć do ruchu. Kiedy się spotykamy? W każdą niedzielę o godz. 12:00, od 15 listopada do 20 grudnia 2026 r. Gdzie? Zbiórka przy Pawilonie Rekreacyjno-Sportowym w Parku Kultury w Powsinie. Udział w zajęciach jest c…

Ursynów体育

11月15日 – 12月27日

Piłkarskie niedziele

Bezpłatne piłkarskie niedziele na Orliku przy ul. Szanajcy 5. Zajęcia dla rodzin i młodzieży od 20.09 do 27.12.2026. Możliwość zapisu terminów do kalendarza.

Orlik · Praga-Północ体育

11月15日 – 11月29日

Joga w OSiR Wawer Anin

W jakich dniach i godzinach odbywa się joga? poniedziałki 19:30 środy 19:30 soboty 09:30 Dla kogo realizujemy zajęcia? Dla Wszystkich - praktykować jogę może każdy, nie ma kryteriów ani wiekowych ani sprawnościowych. To praca nad własnym ciałem i duszą. Jak wyglądają zajęcia z jogi w OSiR Wawer-Anin? Joga poprawia wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna, joga powoduje polepszenie naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływa pozytywnie na e…

Wawer体育

11月16日星期一11月16日星期一

7 个活动

11月16日 – 12月7日

Joga na Ochocie

Na zajęcia z jogi należy przyjść z własną matą. Termin realizacji: 02.03-15.06.2026 r. oraz 07.09-07.12.2026 r. Godziny zajęć: poniedziałek (18:30-19:30) Godziny zajęć: poniedziałek (19:30 – 20:30) Miejsce: LXIX LO z Oddziałami Integracyjnymi im. Bohaterów Powstania Warszawskiego 1944, ul. S. Skarżyńskiego 8 zapisy: tel.: 733 412 477 (pon. – pt. w godz. 9.00-14.00), e-mail: zapisyochota@gmail.com

Ochota体育

11月16日 – 12月9日

Zajęcia szachowe

31 sierpnia ruszają bezpłatne zajęcia szachowe dla wszystkich chętnych. Nie musisz być mistrzem szachowym - przyjdź na zajęcia i odkryj w sobie nową pasję.

Praga-Północ体育

11月16日 – 11月30日

Brzuszki w OSiR Wawer Anin

W jakich dniach i godzinach prowadzone są zajęcia? poniedziałki 18:00 środy 18:00 Zajęcia trwają 30 minut. Dla kogo są zajęcia na płaski brzuch? Ćwiczenia są dla każdego na różnym poziomie zaawansowania. Na czym polegają zajęcia? Zajęcia na płaski brzuch zawierają zestaw ćwiczeń kształtujących i wzmacniających mięśnie brzucha. Płaski Brzuch jest treningiem zarówno wzmacniającym jak i opartym na wysiłku aerobowym w jednym. Ćwiczenia wykonywane na zajęciach przyczyniają się do spalania tkanki tłus…

Wawer体育

11月16日 – 11月20日

Gry zespołowe dla kobiet

Zapraszamy na zajęcia siatkówki, koszykówki oraz piłki nożnej dla kobiet.

体育

11月16日 – 11月30日

Trening Funkcjonalny

Kiedy odbywają się zajęcia i w jakich godzinach? poniedziałki 18:30 środy 18:30 Dla kogo jest Trening Funkcjonalny? Trening funkcjonalny jest dla osób od 14 roku życia. Jak będzie realizowany Trening Funkcjonalny? Trening funkcjonalny to ogólnorozwojowe kształtujące takie cechy motoryczne jak siła, wytrzymałość, koordynacja, gibkość w podstawowych wzorcach ruchowych ( przysiad, przyciąganie, odpychanie, wyprost tułowia, zgięcie i rotacja tułowia..) Jakie akcesoria są wykorzystywane w trakcie Tre…

Wawer体育

11月16日 – 12月7日

Ochota na Badminton

Zajęcia z badmintona realizowane przez Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy. Badminton (dorośli) Termin realizacji: 09.03-07.12.2026 r. Godziny zajęć: poniedziałek (19:00-20:00) Miejsce: CLX LO im. gen. S. Roweckiego „Grota”, ul. Siemieńskiego 6

Ochota体育

11月16日 – 11月30日

Zumba

Zajęcia Zumby odbywają się w: w poniedziałki w piątki Dla kogo są zajęcia? Zajęcia z zumby są dla osób w wieku 14 lat i więcej. Na czym polegają zajęcia Zumby? To będzie sport, rekreacja i wyjątkowa zabawa. Zajęcia będą prowadzone w rytmie utworów latino. Dadzą ogromną dawkę energii, radości i jednocześnie będzie można wypocić toksyny i spalić kalorie. Ćwicząc zumbę: poprawia się wytrzymałość; oddech robi się głębszy, a organizm jest lepiej dotleniony; treningi łączące taniec i aerobik zwiększaj…

Wawer体育

11月17日星期二11月17日星期二

1 个活动

11月17日 – 12月8日

Zdrowy Kręgosłup - bezpłatne zajęcia dla dorosłych i seniorów

Chcesz zadbać o swoje zdrowie, poprawić sprawność i poczuć się lepiej na co dzień? Zapraszamy na bezpłatne zajęcia "Zdrowy Kręgosłup". To propozycja dla seniorów, dorosłych oraz wszystkich osób, które chcą zadbać o swój kręgosłup, kondycję i dobre samopoczucie. Regularne ćwiczenia to doskonały sposób na utrzymanie sprawności, wzmocnienie ciała i wprowadzenie większej dawki ruchu do codziennego życia. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia, wystarczy przyjść w wygodnym stroju i spróbować. K…

Ursynów体育

11月18日星期三11月18日星期三

4 个活动

11月18日 – 11月25日

Stretching

Zajęcia w środy odbywają się o 9.30 w środy i w piątki o 9.45. Dla kogo jest stretching? Dla wszystkich. Polecamy je wszystkim, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji np. za biurkiem w pracy. Co daje stretching? Ćwiczenia rozciągające mają na celu wydłużenie i uelastycznienie mięśni Akcesoria, które są wykorzystywane w trakcie zajęć. Pomocą podczas stretchingu służą gumy i taśmy Kto prowadzi zajęćia? – Doświadczona instruktorka fitness z wieloletnim stażem podpartym ciągłym…

Wawer体育

11月18日 – 12月23日

Tenisowe środy dla Seniorów - aktywny senior

Dla kogo są zajęcia? Zapraszamy na bezpłatne, grupowe zajęcia tenisowe dla seniorów na Kortach Falenica Kiedy odbywają się zajęcia? Cykl zajęć trwa od 7 października 2026 r. do 23 grudnia 2026 r. (z wyłączeniem 11.11.2026 r.). Spotkania odbywają się w środy, w godzinach 11:00-12:00. Liczba uczestników w grupie Maksymalna liczba uczestników wynosi 6 osób w każdej grupie. Udział w zajęciach jest bezpłatny, jednak ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują wcześniejsze zapisy. Rezerwacji mo…

Wawer体育

11月18日 – 12月2日

Biegowe Treningi na Tarchominie

W 2026 roku Tarchomin ponownie stanie się miejscem spotkań dorosłych pasjonatów biegania. Rusza kolejna edycja Biegowych Treningów na Tarchominie – cyklu systematycznych zajęć skierowanych do osób pełnoletnich, które chcą zadbać o kondycję, poprawić technikę biegu i trenować w zorganizowanej, motywującej grupie.

tereny bieżni boiska zewnętrznego przy Szkole Podstawowej nr 344 · Białołęka体育

11月18日 – 11月25日

Salsation

Zajęcia odbywają się w następujących dniach i godzinach: Środy 20.30 Dla kogo są zajęcia? Zajęcia są dla wszystkich powyżej 16 roku życia. Kto prowadzi zajęcia? Salsation® Elite Instructor – uczestnik pierwszego szkolenia Salsation® w Europie oraz pierwszego szkolenia CHOREOLOGY by Salsation® w Polsce. Instruktor przedstawia technikę wykonywania ruchów, znaczenie gestów i zwraca uwagę na elementy w muzyce. Na czym polegają zajęcia Salsation? Salsation łączy trening funkcjonalny z tańcem. Bardzo…

Wawer体育

11月20日星期五11月20日星期五

1 个活动

11月20日 – 11月21日

Mistrzostwa Polski Młodzików w Zapasach w Stylu Klasycznym

W dniach 20–21 listopada 2026 r. hala Białołęckiego Ośrodka Sportu przy ul. Strumykowej 21 ponownie będzie gospodarzem Mistrzostw Polski w Zapasach w Stylu Klasycznym. O krajowe tytuły powalczy około 250 młodych zawodników z całej Polski, reprezentujących roczniki 2012–2014.

Białołęcki Ośrodek Sportu · Białołęka体育

11月21日星期六11月21日星期六

3 个活动

11月21日 – 11月22日

Praski Turniej Szachowy

Masz dobrą strategię, lubisz wyzwania i potrafisz myśleć kilka ruchów naprzód? Nie zwlekaj z zapisami na Praski Turniej Szachowy! Już w listopadzie uczestnicy będą mieli okazję zawalczyć o najlepsze miejsca, zdobyć nowe doświadczenia i spotkać innych entuzjastów szachów z całej dzielnicy.

Szkoła Podstawowa nr 127 · Praga-Północ体育

11月21日周六10:00

Niedźwiedzi Bieg - Siła. Natura.

Praga-Północ po raz kolejny staje się areną niezwykłego sportowego wyzwania. Już 21 listopada na nadwiślańskich terenach między Mostem Śląsko-Dąbrowskim a Mostem Grota-Roweckiego, wystartuje Niedźwiedzi Bieg.

brzeg Wisły · Praga-Północ体育

11月21日周六16:00

Andrzejkowa Potańcówka Międzypokoleniowa w Hali „Siennicka”

Mieszkańcy Warszawy, a w szczególności Pragi-Południe, będą mieli okazję wspólnie świętować tegoroczne Andrzejki podczas wyjątkowego wydarzenia organizowanego w Hali „Siennicka” przy ul. Siennickiej 40B

Praga-Południe体育

11月23日星期一11月23日星期一

1 个活动

11月23日周一08:00

Bezpłatny program „Joga z sauną i łaźnią dla 50+” – BO2026

Mieszkańcy Ursynowa w wieku 50+ już od lutego będą mogli korzystać z bezpłatnych zajęć „Joga z sauną 60°C i łaźnią 45°C”, realizowanych w ramach Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy. Projekt został wybrany w głosowaniu mieszkańców i będzie realizowany w 2026 roku w Arena Active Club przy ul. Pileckiego 122. Zajęcia ruszą w lutym 2026 r. i potrwają do grudnia.

Arena Active Club · Ursynów体育

11月29日星期日11月29日星期日

1 个活动

11月29日周日15:00

Jesienny Turniej Tenisa Stołowego w Hali „Siennicka”

OSiR Praga‐Południe zaprasza mieszkańców Warszawy na sportową niedzielę pełną emocji, rywalizacji i dobrej zabawy. 29 listopada spotykamy się w Hali „Siennicka”, by wspólnie rozegrać Jesienny Turniej Tenisa Stołowego – dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów.

Praga-Południe体育

12月4日星期五12月4日星期五

1 个活动

12月4日 – 2月14日

REMBERTOWSKIE LODOWISKO

Od 4 grudnia 2026 r. do 14 lutego 2027 r. zapraszamy na sezonowe bezpłatne lodowisko przy ul. Gen. K. Ziemskiego 22 w Warszawie (Stary Rembertów).

Rembertów体育